Guia · Prazer feminino

Masturbação feminina: vantagens, 8 dicas e vibradores para começar

Natural, saudável e ainda cercada de tabu. Veja os benefícios de se tocar, um passo a passo para sentir mais prazer e os tipos de vibrador que ajudam nessa exploração.

Conhecer o próprio corpo é uma das formas mais simples de ter uma vida sexual melhor, sozinha ou a dois. Mesmo assim, muitas mulheres crescem ouvindo que a masturbação é errada ou "coisa de homem". Não é: é uma prática comum, sem contraindicação para a maioria das pessoas, e que traz benefícios que vão além do orgasmo. A seguir, as vantagens, oito dicas práticas e os modelos de vibrador mais usados.

Vantagens da masturbação

Autoconhecimento

Se tocar ajuda a descobrir quais áreas são mais sensíveis, qual pressão agrada e que ritmo funciona. Esse mapa vale ouro na hora de orientar o parceiro e é especialmente útil para quem tem dificuldade de chegar ao orgasmo com outra pessoa.

Menos estresse

A estimulação libera endorfinas e outros hormônios ligados ao bem-estar, o que costuma aliviar a tensão do dia.

Sono mais tranquilo

O relaxamento depois do orgasmo ajuda o corpo e a mente a desacelerarem, e muita gente relata dormir melhor.

Humor melhor

As mesmas substâncias liberadas podem melhorar o humor. Isso não substitui acompanhamento profissional em casos de ansiedade ou depressão, mas pode ser um bom complemento de autocuidado.

Mais atenção à saúde sexual

Quem se conhece percebe mais cedo mudanças como pouca lubrificação ou dor na relação, e consegue buscar ajuda com mais rapidez.

8 dicas de como fazer

Cada mulher é diferente e não existe fórmula mágica. Mesmo assim, algumas ideias aumentam bastante as chances de gostar da experiência.

1. Fique confortável

Escolha um lugar privado, sem risco de interrupção, e uma posição relaxante, de preferência deitada.

2. Entregue-se ao momento

O corpo feminino costuma responder melhor quando a mente está presente. Deixe o celular de lado, respire fundo e tire a pressa e a cobrança.

3. Explore outras zonas erógenas

Comece acariciando seios, barriga, pescoço e coxas. Esse aquecimento aumenta a excitação antes de chegar à região genital.

4. Comece devagar

Passe a mão por toda a vulva, dos lábios ao clitóris, com movimentos suaves. Se quiser, use um pouco de lubrificante para deixar o toque mais gostoso.

5. Dedique-se ao clitóris

É a principal fonte de prazer para a maioria das mulheres. Acaricie com a ponta dos dedos, com pressão leve, e vá ajustando conforme a sensibilidade.

6. Varie os movimentos

Teste círculos pequenos, vai e vem, mais rápido, mais lento. Preste atenção ao que o corpo pede e repita o que funciona.

7. Explore o ponto G

Ele fica na parede da frente da vagina, a poucos centímetros da entrada, e costuma ser percebido como uma área um pouco mais rugosa. Pressione e acaricie com os dedos curvados, observando as sensações. Algumas mulheres gostam muito, outras não sentem diferença, e as duas coisas são normais.

8. Use vibradores

Podem intensificar o prazer e ajudar a relaxar. Há modelos de muitos formatos e funções, e você vai descobrir o que combina mais com você.

Modelos de vibradores para ajudar

Vibradores ajudam a relaxar, a explorar o corpo e a intensificar as sensações. Existem em muitos tamanhos, texturas e formatos e, quando usados corretamente, não fazem mal ao corpo. Os mais comuns:

Bullet

Mini vibrador discreto, usado no clitóris ou como estimulador externo. Existem versões a pilha, recarregáveis e com controle remoto.

Calcinha vibratória

Uma cápsula vibratória encaixa na calcinha e pode ser controlada à distância, ótima para jogos a dois. A cápsula também pode ser usada em outras partes do corpo.

Vibrador em formato de batom

Pequeno, discreto e com várias velocidades, cabe na bolsa e passa despercebido.

Estimulador de clitóris

Combina vibração e pulsos de ar ou sucção em vários modos, e costuma ser bem eficaz para quem busca chegar ao orgasmo com mais facilidade.

Vibrador personal

O clássico alongado, que também serve para massagear seios, coxas e barriga, com várias velocidades.

Vibrador rotativo

Estimula a parte interna e o clitóris ao mesmo tempo, geralmente com haste que gira, estimulador clitoriano e vários níveis de intensidade.

Para fechar

Não existe jeito certo nem tempo certo. A masturbação é um espaço para descobrir o que você gosta, sem culpa e sem cobrança. Comece devagar, preste atenção ao corpo e use os acessórios que fizerem sentido para você. Quanto mais você se conhece, mais fácil fica aproveitar o sexo em qualquer cenário.